Tabata is de ultieme workout die je in korte, intense bursts naar nieuwe hoogten van kracht en conditie brengt! Onder leiding van onze energieke instructeur Jelmer, ontdek je de effectiviteit van Tabata, een trainingsmethode die bekend staat om zijn impact op kracht, snelheid, conditie en vetverbranding.
Presteren op verschillende niveaus
De kern van Tabata is eenvoudig maar krachtig: 20 seconden geef je alles wat je hebt, gevolgd door 10 seconden welverdiende rust. En dit wordt niet één of twee keer herhaald, maar wel 8 keer. Tijdens deze korte, maar intensieve cycli wordt je hartslag meerdere malen flink verhoogd. Waardoor je lichaam wordt uitgedaagd en gestimuleerd om op verschillende niveaus te presteren.
Kracht en snelheid
De voordelen van Tabata zijn indrukwekkend. Het vergroot niet alleen je kracht en snelheid, maar verbetert ook je algehele conditie en het helpt je beter om te gaan met verzuring. Bovendien stimuleert het de vetverbranding. En dus is Tabata de ideale keuze voor degenen die op zoek zijn naar een volledige workout in een kort tijdsbestek.
Lesrooster en tijden
Trainer
Jelmer | Fitness instructeur