Hatha Yoga is een fysieke yogavorm die zich voornamelijk richt op statische lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (Pranayama), waarmee je een dieper begrip van je lichaam en geest ontwikkelt. Kom en ontdek de vele voordelen van Hatha Yoga, waar instructeur Jantsje je zal begeleiden op een reis naar een sterker, soepeler en meer gebalanceerd zelf.
In balans brengen van lichaam en geest
Hatha Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga en geschikt voor alle niveaus. De focus ligt hierbij echt op het in balans brengen van lichaam en geest. Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende houdingen. Zo krijg je de ruimte om diep in de houdingen te gaan en de subtiele nuances van je lichaam te ontdekken. Een van de bekendste bewegende series in Hatha Yoga is de Zonnegroet, die een harmonieuze verbinding creëert tussen ademhaling en beweging.
Fitter, soepeler en krachtiger
Door regelmatige beoefening van Hatha Yoga en meditatie, zul je merken dat je lichaam fitter, soepeler en krachtiger wordt. Het helpt niet alleen bij het ontwikkelen van fysieke kracht, maar ook bij het vergroten van mentale ontspanning en het ervaren van een hernieuwde energie. Hatha Yoga is een fysieke oefening die tegelijkertijd een innerlijke reis die rust, balans en welzijn bevordert.
Lesrooster en tijden
Trainer
Jantsje | Yoga docent
Mijn passie is om iedereen meer bewust te maken van wat er te voelen is in Body en Mind. In de les rek en strek je je hele lichaam en voel je je vitaler en opgeladen.
Door bewuste ademhaling en gerichte bewegingen ontstaat er meer ontspanning en ruimte in zowel lichaam als geest.