Met simpele ingrediënten kan je de meeste lekkere producten bereiden. Dit bewijst dit recept ook! Het is makkelijk, snel en (niet geheel onbelangrijk) erg gezond! Dit recept banaan aardbeien smoothie bevat twee stuks fruit en al 50 gram groente. Voor extra vezels is in dit recept chiazaad toegevoegd, wat bijdraagt aan een gezonde stoelgang.
Heb jij dit recept gemaakt en wil je het graag delen met ons? Zet dan een foto van jouw creatie op Instagram of Facebook met #BalanzaRecept
Recept banaan aardbeien smoothie
Benodigdheden
Keukenspullen
– Blender
Ingrediënten
– 1 kleine banaan (100 gram)
– 100 gram aardbeien
– 50 gram andijvie
– 150 ml ongezoete amandelmelk
– 1 eetlepel chiazaad
Wij hebben vers fruit gebruikt, maar je kan ook heel goed diepvriesfruit gebruiken!
Bereidingswijze
1. Voorbereiding
– Was de andijvie en de aardbeien
– Verwijder de schil van de banaan
2. Bereiding
– Giet de amandelmelk in de blender
– Voeg het fruit, de andijvie en het chiazaad toe
– Blend het tot 1 vloeibaar geheel
– Voeg wat water toe als je het geheel te dik vindt
3. Serveren en garnering
– Giet de smoothie in een londrink glas
– Snijd een klein sneetje in een aardbei en zet deze op de rand van het glas
Enjoy!
Variatietip: Door 1 eetlepel havermout toe te voegen, krijg je nog meer vezels binnen. De smoothie wordt hierdoor wel iets dikker, voeg dan eventueel nog wat water toe.
Benieuwd naar meer opties? Probeer dit recept gezonde smoothie met aardbei en kiwi of dit recept groene bananen smoothie eens!
Voedingswaarden per eenpersoonsportie
| energie | 187 kcal |
| koolhydraten | 26,1 g |
| eiwit | 4,6 g |
| vet waarvan verzadigd | 4,8 g 0,4 g |
| vezels | 6,5 g |
| zout | 0,18 g |
| natrium | 73 g |